تمرینات ABC

تمرینات ABC را به فعالیتهایی که بطور منظم و با شمارش انجام میشود اطلاق گردد و در معنای کاربردی و عملی ABC مخفف ۳ کلمه Agility به معنای چابکی Balance یعنی تعادل و ‏Cordination به معنی هماهنگی عصبی عضلانی می باشد یعنی تمریناتی که می توان بطور همزمان با در صد متفاوت بر این ۳ فاکتور تأثیرگذار باشد. تعریف تمرينات ABC‏ : 🖌#امیر_رنجی در تعریف ساده میتوان تمرینات ABC را به فعالیت هایی که بطور منظم و با شمارش انجام می شود اطلاق گردد و در معنای کاربردی و عملی ABC مخفف ۳ کلمه ‏Agility به معنای ،چابکی Balance یعنی تعادل و ‏Cordination به معنی هماهنگی عصبی عضلانی می باشد یعنی تمریناتی که میتوان بطور همزمان با در صد متفاوت بر این ۳ فاکتور تأثیرگذار باشد. همانطور که می دانیم فاکتورهای آمادگی جسمانی مانند قدرت (توان)، سرعت چابکی هماهنگی عصبی عضلانی تعادل و زمان عکس العمل جزوه فاکتورهای اصلی مربوط به مهارت بر شمرده میشوند و از طرفی یکی از مواردی که بسیار حائز اهمیت می باشد بویژه در ورزشکاران حرفه ای و پیشرفته انجام دادن تمریناتی به عنوان پیش توانی میباشد یعنی تمریناتی که می تواند از آسیب های احتمالی پیشگیری و جلوگیری کند که یکی از دغدغه های مهم در ورزشکاران حرفه ای می باشد