رسانه تخصصی #بوکس_نیوز🥊🇮🇷

 ✅ رابطه جنسی و عضله سازی؟😉🧐 ⏪رابطه جنسی بخشی ضروری از زندگی است_و باعث لذت بخشی و شادی میشود_ همینطور مردها حداقل هر ۵ دقیقه یک خیال‌پردازی جنسی دارند❗️ تمایل زیاد برای رابطه جنسی نشان ‌دهنده میزان تمایلات جنسی بسیار سالم است😉 تمایل جنسی زیاد، نشان دهنده تستوسترون بیشتر در بدن است و این یعنی در ورزش خود با میزان بالای این هورمون بهتر نتیجه میگیرید از آنجا که میزان تستوسترون بدن نشانه توانایی عضله سازی است❗️ ⚠️رابطه ی جنسی و عضله سازی : آزادسازی هورمون ها ⬅️عامل دیگری که بر رابطه جنسی و عضله سازی موثر است، آزادسازی هورمون ها در بدن بعد از آمیزش جنسی است. بلافاصله پس از آن که رابطه جنسی اتفاق افتاد، مردان شاهد افزایش سطوح پرولاکتین در بدن هستند هنگامی که میزان پرولاکتین بالا می ‌رود، باعث کاهش میزان میل جنسی، تغییرات حالت روحی و گاهی اوقات افسردگی، ناتوانی، سردرد، ناباروری و مهم‌تر از همه کاهش میزان تستوسترون می ‌باشد_بنابراین نباید پس از رابطه مستقیما به ورزش بپردازید زیرا بی نتیجه میباشد👌🏼 عامل دیگری که بعد از رابطه جنسی به عدم تمایل شما برای باشگاه رفتن که به نفع بدنتان میبا...

 زاویه‌گیری در بوکس (Angling) یکی از تکنیک‌های مهم و استراتژیک است که به بوکسور کمک می‌کند تا هم از ضربات حریف اجتناب کند و هم موقعیت بهتری برای حمله داشته باشد. در واقع، زاویه‌گیری به معنای تغییر موقعیت بدن نسبت به حریف به گونه‌ای است که شما در موقعیت دفاعی یا تهاجمی بهتری قرار بگیرید.  اهمیت زاویه‌گیری در بوکس کاهش هدف‌گیری حریف: با تغییر زاویه، خود را از خط مستقیم ضربات حریف خارج می‌کنید.  ایجاد فرصت برای ضدحمله وقتی حریف را مجبور به چرخش می‌کنید، نقاط آسیب‌پذیر او آشکار می‌شود.  کنترل فضای رینگ با حرکت‌های هوشمندانه، حریف را به گوشه‌ها یا طناب‌ها هدایت می‌کنید.  بهبود دفاع با قرار گرفتن در زوایای خاص، دفاع در برابر حمله حریف آسان‌تر می‌شود.  انواع زاویه‌گیری در بوکس  زاویه‌گیری به چپ یا راست (Side Angling)    - با حرکت پاها به سمت چپ یا راست، خود را از مقابل حریف خارج کنید.     - مثال: اگر حریف راست‌دست است، با حرکت به سمت چپ او، دست قدرتمندش (دست راست) را از میدان دید خارج می‌کنید.  زاویه‌گیری به جلو و عقب (Step-Back ...

  ‍ ✅ چرا بوکس را توصیه میکنید؟؟؟؟ 🖋#امیر_رنجی بوکس: رقصی از علم و مهارت بوکس، ورزشی رزمی با قدمتی دیرینه، نه تنها به عنوان یک فعالیت فیزیکی قدرتمند شناخته می‌شود، بلکه دنیایی از علم و مهارت را در خود جای داده است. در این مقاله، به بررسی زوایای علمی و جالب بوکس می‌پردازیم: 1. بوکس و مغز: تحقیقات نشان داده‌اند که بوکس می‌تواند به بهبود عملکرد مغز، افزایش حافظه و تمرکز، و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های آلزایمر و پارکینسون کمک کند. حرکات سریع و ضربات دقیق در بوکس، مغز را به چالش کشیده و باعث افزایش فعالیت نورون‌ها و اتصالات عصبی می‌شوند. 2. بوکس و سلامت روان: بوکس به عنوان یک راهکار مؤثر برای کاهش استرس، اضطراب و افسردگی شناخته می‌شود. فعالیت فیزیکی شدید، هورمون‌های اندورفین و سروتونین را در بدن آزاد می‌کند که به ایجاد حس شادابی و آرامش کمک می‌کنند. 3. بوکس و تناسب اندام: بوکس ورزشی کالری‌سوز و قدرتمند برای افزایش تناسب اندام است. این ورزش به تقویت عضلات، افزایش استقامت قلبی عروقی، و بهبود انعطاف‌پذیری بدن کمک می‌کند. بوکس همچنین به چربی‌سوزی و تناسب اندام کلی بدن کمک می‌کند. 4. بوکس ...

  به گزارش روابط‌عمومی فدراسیون بوکس؛ بی‌تردید نتایجی که سال ۱۴۰۳ در تیم‌های رده‌های سنی مختلف بوکس ایران به دست آمد، تا سال‌ها در اذهان باقی خواهد ماند.از حدود ۱۹ ماه قبل که ریاست فدراسیون به سیدروح‌الله حسینی سپرده شد، قهرمان سابق آسیا و رئیس فعلی فدراسیون با برنامه‌ریزی و نگاه ویژه به آینده، مسیری را طراحی کرد که ثمره آن در مسابقات آسیایی و جهانی به بار نشست. در مسابقات آسیایی جوانان و امید، تیم جوانان توسط امیر اسماعیلی به مدال طلا دست یافت و او با عملکرد درخشان خود تیم جوانان ایران را پس از هشت سال به طلای قاره کهن رساند. این تیم، ‌دو برنز هم دشت کرد. هدایت تیم را رضا مهدی‌پور برعهده دارد. در همین رویداد، تیم امید که پس از سال‌ها تشکیل شد، به سه مدال برنز رسید. تیمی که می‌تواند پشتوانه‌ای برای بزرگسالان باشد. علیرضا استکی سرمربی تیم است. سپس پیکارهای نونهالان و نوجوانان آسیا برگزار شد و تیم نوجوانان ایران با دو طلا، دو نقره و سه برنز؛ برای نخستین مرتبه به مقام ارزشمند نایب قهرمانی آسیا دست یافت. تیم نوجوانان را اکبر احدی هدایت می‌کند. تیم نونهالان نیز با سرمربیگری اسفندیار محم...

  ✅ سایکولوژی(روانشناسی) در ورزش : 🖋#امیر_رنجی مهم نیست که افراد افسرده به چه میزان ورزش میکنند بلکه مهم اینست که به طور مرتب روزانه وقتی را برای این امر اختصاص دهند. این حقیقت برای عموم مردم روشن است که ورزش کردن برای مقابله با بیماریهای جسمی یک روش بسیار مناسب و سودمند است. اما تحقیقات جدید نشان می دهد که تمرینات بدنی باعث افزایش توانائی های مغز نیز شده و به انسان در معالجه بیماریهای روانی مانند افسردگی و اضطراب نیز یاری میرساند .البته به بیمارانی که از افسردگی شدید رنج میبرند توصیه نمیشود که استفاده از داروهای خود را متوقف کرده و تنها ورزش کنند اما تاثیر ورزش بر آنها بسیار زیاد خواهد بود و اگر این بیماران هر روز تمرینات بدنی انجام دهند شانس بهبودی برای آنان قابل ملاحظه است. در مقاله ای که در وب سایت انجمن روانشناسی آمریکا درج آمده اشاره شده است که تمرینات بدنی مداوم و روزمره تاثیر بسیاری در معالجه افسردگی افراد دارد.در حقیقت به پزشکان روانشناس توصیه شده که ورزش را در برنامه معالجات بیماران خود گنجانده و برای آن ارزش ویژه ای قائل شوند.در یکی از جالب ترین تحقیقات کلینیکی مشخص شده...

 به مناسبت تولد 10سالگی رسانه تخصصی #بوکس_نیوز @boxing_news98 سلام و عرض ادب با ارزوی قبولی طاعات و عبادات شما بزرگواران، درست ۱٠سال پیش و در اسفند ماه 1393 #بوکس_نیوز🥊🇮🇷 با نگاهی ساده اما جدی به پوشش اخبار، تحلیل و آموزش بوکس، فعالیت خود را در پلتفرم تلگرام آغاز کرد. در آن زمان، منابع فارسی قابل اتکا برای این ورزش کم بودند و اطلاعات تخصصی محدود به جمع‌های کوچک بود. هدف ما این بود که فضایی فراهم شود تا علاقمندان و مشتاقان بوکس و حتی جامعه بزرگ بوکس ایران  بتوانند راحت‌تر به اخبار،اطلاعات،آمار و محتوای مفید  کاربردی دسترسی داشته باشند. با گذشت زمان و استقبال علاقه‌مندان، تلاش کردیم تا حضورمان را فراتر از تلگرام گسترش دهیم. امروز بوکس نیوز در اینستاگرام، یوتیوب، فیس‌بوک، آپارات، نماشا، آپارات اسپورت، آنتن، وبلاگ بلاگفا و وب‌سایت رسمی بوکس نیوز و نیز به صورت اپلیکیشن فعال و در دسترس جامعه بزرگ بوکس ایران قرار دارد. هر کدام از این پلتفرم‌ها فرصتی است تا محتوای مرتبط با بوکس را در اختیار مخاطبان بیشتری قرار دهیم و همگام با سیاست همگانی سازی و ترویج بوکس که از سوی ...

 🛑به  محاق رفتن ایبا (AIBA) و ظهور World Boxing:    - ایبا (AIBA) :  به علت اختلافات باکمیته بین المللی المپیک و  مشکلات مالی، اداری و اتهامات فساد، از سوی کمیته بین‌المللی المپیک (IOC) به حالت تعلیق درآمد. این امر باعث شد که ایبا نتواند سهمیه‌های المپیک را برای بازی‌های المپیک ۲۰۲۴ پاریس توزیع کند.    - World Boxing : در پاسخ به این بحران، سازمان جدیدی به نام World Boxing تأسیس شد تا جایگزین ایبا شود و استانداردهای جدیدی را برای بوکس آماتور تعیین کند. این سازمان تلاش می‌کند تا شفافیت، انصاف و حرفه‌ای‌گرایی را در بوکس آماتور افزایش دهد.    فدراسیون‌های ملی و منطقه‌ای باید خود را با استانداردها و قوانین جدید World Boxing هماهنگ کنند.    - کشورهایی که قبلاً تحت نظر ایبا فعالیت می‌کردند، باید برای دریافت گواهینامه‌ها و تأییدیه‌های جدید از World Boxing اقدام کنند 2. تأثیرات بر بوکس آماتور ایران و آسیا    - فدراسیون بوکس ایران باید به سرعت خود را با تغییرات جدید تطبیق دهد تا بتواند در رقابت‌های بین‌المللی شرکت کند. ...

 اهمیت بالانس و تعادل پویا در بوکس ✍  #امیر_رنجی🥊 تعریف تعادل و بالانس در بوکس تعادل در بوکس به معنای توانایی حفظ مرکز ثقل بدن در هر وضعیت است، چه در حال حرکت باشید و چه ایستاده. تعادل پویا (Dynamic Balance) یعنی توانایی حفظ این مرکز ثقل در حالی که بدن در حرکت است، مثلاً هنگام حمله، دفاع یا جابجایی سریع پاها. چرا تعادل در بوکس مهم است؟ 1. قدرت ضربات: ضربات قوی و مؤثر نیازمند انتقال بهینه انرژی از پاها به دست‌ها است. اگر تعادل مناسبی نداشته باشید، نیروی شما به هدر می‌رود و ضربات ضعیف می‌شوند. 2. دفاع و واکنش: بوکسورهای موفق می‌توانند با تعادل مناسب سریع واکنش نشان دهند و از مسیر حملات حریف جاخالی دهند. بدون تعادل، دفاع شما شکننده خواهد بود. 3. حرکات پا و موقعیت: جابجایی دقیق و رقص پا نیازمند کنترل کامل تعادل است. این کنترل باعث می‌شود که شما همواره در موقعیت حمله یا دفاع بهینه قرار داشته باشید. تکنیک‌های بهبود تعادل در بوکس 1. تمرینات پایه‌ای: اهمیت بالانس و تعادل پویا در بوکس تعریف تعادل و بالانس در بوکس تعادل در بوکس به معنای توانایی حفظ مرکز ثقل بدن در هر وضعیت است، چه در ح...

 . ✅ سرسختی ذهنی(mental toughness ) از ویژگی های بارز ورزشکاران بزرگ: تحقیقات مختلف نشان می دهد که ورزشکاران بزرگ دارای سرسختی ذهنی بالایی هستند. رونالدوی پرتقالی از جمله بازیکنانی است که از توان سرسختی ذهنی بالایی برخوردار است. الکس فرگوسون می گوید: رونالدو همیشه هدف محکمی برای خود داشت. او به سختی و مداوم بر فاکتورهای مختلف آمادگی جسمانی نظیر سرعت، قدرت و استقامت بدنی  کار می کرد و وقتی که در فرارهای سریع مدافعان و بازیکنان حریف سعی در متوقف کردن او داشتند مدام با خود تکرار می کرد: "شما نمی تونید مرا کنترل کنید، چون من رونالدو هستم"، من همیشه بهترین هستم. می بینیم که داشتن هدف، ایمان به آن، تلاش سخت در تمرینات جهت رسیدن به آن هدف و تکرار مداوم هدف با خود در شرایط سخت موجب شده تا رونالدو به یکی از بزرگترین فوتبالیست های تاریخ تبدیل شود. فاکتورهای مهم سرسختی ذهنی عبارتند از: اعتماد به نفس انگیزه بالا تمرکز کار سخت (تحمل فشار شدید تمرین) توانایی بازگشت به زمان قبل از اشتباه 🖌#امیر_رنجی @boxing_news98